ΤΩΡΑ
08:00 Μεσογειακή διατροφή: ο τρόπος ζωής πίσω από το πιάτο16:49 Ψυχική ανθεκτικότητα: πώς χτίζουμε τη δύναμη να σηκωνόμαστε ξανά16:00 Συναισθηματική νοημοσύνη: η δεξιότητα που αλλάζει τις σχέσεις μας12:49 Αλλαγή καριέρας: πώς κάνεις τη μετάβαση σε νέο επαγγελματικό δρόμο12:00 Διπλός καθαρισμός: το βραδινό τελετουργικό που αλλάζει την επιδερμίδα08:49 Ζαγόρι: πέτρινα γεφύρια, φαράγγια και χωριά βγαλμένα από παραμύθι12:38 Φροντίδα ρούχων: μυστικά για να διαρκούν περισσότερο08:38 Άγχος της καθημερινότητας: πρακτικοί τρόποι να πάρετε μια ανάσα08:00 Μεσογειακή διατροφή: ο τρόπος ζωής πίσω από το πιάτο16:49 Ψυχική ανθεκτικότητα: πώς χτίζουμε τη δύναμη να σηκωνόμαστε ξανά16:00 Συναισθηματική νοημοσύνη: η δεξιότητα που αλλάζει τις σχέσεις μας12:49 Αλλαγή καριέρας: πώς κάνεις τη μετάβαση σε νέο επαγγελματικό δρόμο12:00 Διπλός καθαρισμός: το βραδινό τελετουργικό που αλλάζει την επιδερμίδα08:49 Ζαγόρι: πέτρινα γεφύρια, φαράγγια και χωριά βγαλμένα από παραμύθι12:38 Φροντίδα ρούχων: μυστικά για να διαρκούν περισσότερο08:38 Άγχος της καθημερινότητας: πρακτικοί τρόποι να πάρετε μια ανάσα
Τα 5 της ημέρας · Σάββατο 31 Οκτωβρίου
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Καιρός τώρα
18°Αθήνα · Λίγα σύννεφα↑20° ↓13° · άνεμος 6 km/h · υγρασία 68%
Θεσσαλονίκη14°
Ηράκλειο20°
Πάτρα19°
Λάρισα16°
Ιωάννινα16°
Αγορές
EUR/USD1,1172▲ +0,38%
EUR/GBP0,8338▼ -0,24%
EUR/CHF0,9194▼ -0,30%
Χρυσός (oz)€3.477▼ -2,63%
Bitcoin€68.981▼ -0,90%
Ethereum€1.999▲ +0,51%
Στο επίκεντρο
ΤαξίδιαΖαγόρι: πέτρινα γεφύρια, φαράγγια και χωριά βγαλμένα από παραμύθι
Ένας οδηγός για τα Ζαγοροχώρια, από τη χαράδρα του Βίκου και το Πάπιγκο μέχρι τα πέτρινα γεφύρια και τα μονοπάτια της Ηπείρου.
ΜόδαΦροντίδα ρούχων: μυστικά για να διαρκούν περισσότερο
Πλύσιμο, στέγνωμα, σιδέρωμα και φύλαξη: πρακτικές συμβουλές για ρούχα που μένουν όμορφα και ανθεκτικά για χρόνια.
ΥγείαΆγχος της καθημερινότητας: πρακτικοί τρόποι να πάρετε μια ανάσα
Το άγχος είναι φυσική αντίδραση, όμως δεν χρειάζεται να κυβερνά τη μέρα σας. Απλές τεχνικές για να βρείτε ξανά τον ρυθμό σας.
Σχέσεις & ΨυχολογίαΜετά τον χωρισμό: πώς προχωράς μπροστά με τρυφερότητα για τον εαυτό σου
Ο χωρισμός πονάει, ακόμα κι όταν ήταν η σωστή απόφαση. Ένας ήπιος οδηγός για τις πρώτες εβδομάδες και την επόμενη μέρα.
Οικογένεια & ΜητρότηταΜιλώντας με εφήβους: πώς μένουμε κοντά όταν εκείνοι απομακρύνονται
Η εφηβεία φέρνει αλλαγές και στη σχέση γονιού και παιδιού. Τρόποι να κρατήσετε ανοιχτή την επικοινωνία, με σεβασμό και υπομονή.
Καριέρα & ΧρήμαΜικρές συνήθειες, μεγάλη διαφορά: πώς να αποταμιεύεις χωρίς να νιώθεις στέρηση
Καθημερινές, ρεαλιστικές συνήθειες που σε βοηθούν να βάζεις χρήματα στην άκρη σταθερά, χωρίς να θυσιάζεις όσα σου δίνουν χαρά.
Το πρωινό σας briefing
Τα σημαντικότερα της ημέρας, κάθε πρωί στο email σας. Χωρίς spam.
Υγεία & Ευεξία
Περισσότερα →Πόνος στη μέση: καθημερινές συνήθειες που ανακουφίζουν και προλαμβάνουν
Ο πόνος στη μέση είναι από τις πιο συχνές ενοχλήσεις. Πώς η κίνηση, η σωστή άρση βάρους και…
3' ανάγνωσηΨηφιακή ευεξία: πώς να ξαναπάρετε τον έλεγχο από τις οθόνες
Ειδοποιήσεις, ατελείωτο σκρολάρισμα και πάντα σε σύνδεση. Ήπιοι τρόποι για μια πιο ισορροπημένη σχέση με την τεχνολογία.
3' ανάγνωσηΣυνεχής κούραση: όταν η ενέργεια δεν επιστρέφει όσο κι αν ξεκουράζεστε
Η κούραση έχει πολλές αιτίες, από τον ύπνο ως το άγχος. Τι να εξετάσετε στην καθημερινότητά σας και…
3' ανάγνωση
Εμμηνόπαυση: μια νέα φάση που αξίζει να γνωρίσουμε καλύτερα
Εξάψεις, αλλαγές στον ύπνο και στη διάθεση: όσα καλό είναι να ξέρετε για την εμμηνόπαυση και πώς να τη ζήσετε με περισσότερη άνεση.
3' ανάγνωση
Ομορφιά
Περισσότερα →
Περιοχή των ματιών: ήπια φροντίδα για ξεκούραστο βλέμμα
Πώς να φροντίσετε το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια, να ελαφρύνετε την όψη…
Smoky eye χωρίς άγχος: η τεχνική για βραδινό βλέμμα
Ένας απλός, βήμα βήμα οδηγός για smoky eye που δείχνει κομψό και όχι υπερβολικό,…
Περιποίηση σώματος: απολέπιση και ενυδάτωση για απαλό δέρμα
Μια απλή, ευχάριστη ρουτίνα για το σώμα που χαρίζει απαλότητα, με σωστή απολέπιση, ενυδάτωση…
Καθαρά πινέλα μακιγιάζ: γιατί και πώς να τα πλένετε
Ένας πρακτικός οδηγός για το πλύσιμο και τη φύλαξη των πινέλων και των σφουγγαριών,…
Διαφήμιση
womenbeautyΟμορφιά & Μόδα
Συνδυασμοί χρωμάτων: ο οδηγός για σύνολα που εντυπωσιάζουν
Από τον χρωματικό κύκλο μέχρι το total look: απλοί τρόποι να συνδυάζετε χρώματα με σιγουριά και φαντασία.
Τα πιο δημοφιλή
Τι διαβάζουν όλοι σήμερα
Διατροφή
Περισσότερα →Πρωτεΐνη για γυναίκες: γιατί μετράει και πού θα τη βρεις
Ζωικές και φυτικές πηγές, σωστή κατανομή μέσα στη μέρα και ιδέες για να έχεις πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα,…
3' ανάγνωσηΑσβέστιο: τροφές για γερά οστά σε κάθε ηλικία
Γαλακτοκομικά, φυτικές πηγές και οι συνήθειες που στηρίζουν τα οστά: όσα χρειάζεται να ξέρεις για το ασβέστιο στο…
3' ανάγνωσηΠώς να διαβάζεις τις ετικέτες των τροφίμων σαν επαγγελματίας
Συστατικά, διατροφικός πίνακας, μερίδα και ισχυρισμοί: ένας πρακτικός οδηγός για πιο συνειδητές επιλογές στο σούπερ μάρκετ.
3' ανάγνωση
Ελαιόλαδο: το χρυσάφι της κουζίνας μας
Κατηγορίες, σωστή αποθήκευση και μαγείρεμα: όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να επιλέγεις και να απολαμβάνεις καλό ελαιόλαδο.
3' ανάγνωση
Συνταγές
Περισσότερα →
Σπανακόρυζο λεμονάτο με άνηθο και φέτα
Το κλασικό, αρωματικό σπανακόρυζο με φρέσκα κρεμμυδάκια, άνηθο και άφθονο λεμόνι: ένα ελαφρύ, οικονομικό…
Φασολάδα της γιαγιάς: το εθνικό μας φαγητό βήμα βήμα
Η κλασική, βελούδινη φασολάδα με καρότο, σέλινο και άφθονο ελαιόλαδο, όπως τη μαγείρευαν στα…
Χορτόπιτα με χωριάτικο φύλλο και μυρωδικά
Τραγανή χορτόπιτα με σπανάκι, χόρτα, φρέσκα κρεμμυδάκια, άνηθο και φέτα: η απόλυτη πίτα για…
Overnight oats με γιαούρτι, μήλο και κανέλα
Το πρωινό που ετοιμάζεις σε πέντε λεπτά το βράδυ: κρεμώδης βρόμη με γιαούρτι, τριμμένο…
womentravelΤαξίδια
Ταξιδεύοντας μόνη: πρακτικοί κανόνες ασφαλείας για γυναίκες
Από τον σχεδιασμό και το κατάλυμα μέχρι την ένστικτη αυτοπροστασία, όσα χρειάζεσαι για ένα σόλο ταξίδι με σιγουριά και ελευθερία.
Σχέσεις & Ψυχολογία
Περισσότερα →
Πώς να διαχειρίζεσαι την κριτική χωρίς να σε γκρεμίζει
Η κριτική μπορεί να πονέσει, αλλά μπορεί και να βοηθήσει. Μάθε να ξεχωρίζεις τι…
Η δύναμη του «όχι»: πώς να αρνείσαι ευγενικά χωρίς τύψεις
Κάθε «ναι» που δίνουμε χωρίς να το θέλουμε είναι ένα «όχι» στον εαυτό μας.…
Όταν μια φιλία πληγώνει: πώς αναγνωρίζεις μια τοξική σχέση και τι κάνεις
Δεν είναι όλες οι φιλίες καλές για εμάς. Σημάδια ότι μια σχέση σε κουράζει…
Ζήλια στη σχέση: τι μας λέει και πώς τη διαχειριζόμαστε
Η ζήλια είναι ανθρώπινο συναίσθημα, αλλά μπορεί να γίνει βαρίδι. Πώς να την καταλάβεις…
Οικογένεια & Μητρότητα
Περισσότερα →
Δουλειά και οικογένεια: ρεαλιστικοί τρόποι για περισσότερη ισορροπία
Η τέλεια ισορροπία ανάμεσα σε δουλειά και οικογένεια είναι μύθος. Η καλή ισορροπία όμως…
Υγιεινά οικογενειακά γεύματα χωρίς πίεση και χωρίς μάχες στο τραπέζι
Το οικογενειακό τραπέζι μπορεί να είναι στιγμή χαράς και όχι καβγά. Ιδέες για καλύτερες…
Μικροί βοηθοί: πώς μοιράζουμε τις δουλειές του σπιτιού στα παιδιά
Οι δουλειές του σπιτιού διδάσκουν στα παιδιά υπευθυνότητα και αυτονομία. Ιδέες ανάλογα με την…
Παιχνίδι στο σπίτι: απλές ιδέες για δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά
Δεν χρειάζονται ακριβά παιχνίδια για να περάσουν τα παιδιά όμορφα. Ιδέες για παιχνίδι με…
Καριέρα & Χρήμα
Περισσότερα →
Προφίλ LinkedIn που τραβά βλέμματα: οδηγός βήμα προς βήμα
Φωτογραφία, τίτλος, περίληψη και εμπειρία: πώς να μετατρέψεις το προφίλ σου στο LinkedIn σε…
Συνέντευξη εργασίας: πώς να προετοιμαστείς και να νιώσεις σίγουρη
Από την έρευνα για την εταιρεία μέχρι τις ερωτήσεις που θα κάνεις εσύ, όλα…
Η τέχνη της διαπραγμάτευσης: πώς να συζητήσεις μια πρόταση εργασίας
Έλαβες πρόταση για νέα θέση; Μάθε πώς να διαπραγματευτείς μισθό και όρους με σεβασμό,…
Ο προσωπικός προϋπολογισμός χωρίς άγχος: πώς να ξέρεις πού πάνε τα χρήματά σου
Ένας απλός, ρεαλιστικός τρόπος να οργανώσεις τα οικονομικά του μήνα, να ελέγξεις τα έξοδα…
Οι γιατροί μας
Περισσότερα →
Ελεάνα Φαρμάκη Αισθητικός – Κλινικός Διατροφολόγος
Καλώς ήρθατε στο πρότυπο κέντρο Υγείας δέρματος της Χριστίνας και Ελεάνας Φαρμάκη. Το κέντρο μας παρέχει…
Βικτωρία Αγραφιώτη – Msc Κλινική διατροφή
Γεννήθηκα και μεγάλωσα στη Κοζάνη, είμαι κάτοχος μεταπτυχιακού στην Κλινική Διατροφή, κατά τη διάρκεια…
Αθηνά Ντενίκαρου Διαιτολόγος- Διατροφολόγος MSc
ΝΤΕΝΙΚΑΡΟΥ ΑΘΗΝΑ Βιογραφικό Γεννήθηκε στην Καβάλα το 1981. Το 2004 ολοκλήρωσε τις σπουδές της…
ΠΑΠΑ ΚΥΡΙΑΚΗ Διαιτολόγος Καβάλα
Η Παπά Κυριακή είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στην Πτυχιούχος…
Μάγδα Μεσημέρη-Διαιτολόγος
Μάγδα Μεσημέρη Διαιτολόγος Διατροφολόγος Η Μάγδα Μεσημέρη είναι πτυχιούχος Διαιτολόγος Διατροφολόγος με Μεταπτυχιακό στην…
Υγεία
Περισσότερα →
Θυρεοειδής: ο μικρός αδένας με τον μεγάλο ρόλο στην ευεξία μας
Το περπάτημα ως καθημερινή θεραπεία για σώμα και μυαλό
Επαγγελματική εξουθένωση: πώς αναγνωρίζουμε το burnout πριν μας λυγίσει
Ενυδάτωση: πόσο σημαντικό είναι πραγματικά το νερό για το σώμα μας
Ομορφιά
Περισσότερα →
Ξηρή επιδερμίδα: πώς να της δώσετε την άνεση που της λείπει
Ευαίσθητη επιδερμίδα: λιγότερα βήματα, περισσότερη ηρεμία
Το κόκκινο κραγιόν και η τέχνη της τέλειας εφαρμογής
Ο οδηγός των ορών: ποιο συστατικό κάνει τι
Διατροφή
Περισσότερα →
Υγιεινά σνακ για το γραφείο, το σπίτι και τον δρόμο
Φυτικές ίνες: ο αφανής ήρωας της καθημερινής διατροφής
Ενσυνείδητη διατροφή: ξαναμάθε να απολαμβάνεις το φαγητό
Ξηροί καρποί και σπόροι: μικρές χούφτες, μεγάλη αξία
Σχέσεις
Περισσότερα →
Όταν η ρουτίνα μπαίνει στη σχέση: τρόποι να κρατήσετε ζωντανή τη σύνδεση
Υγιή όρια: πώς τα βάζεις χωρίς ενοχές και χωρίς να χάνεις τους ανθρώπους σου
Αυτοεκτίμηση: μικρά καθημερινά βήματα για μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό σου
Η τέχνη του γόνιμου καβγά: πώς λύνουμε τις διαφωνίες χωρίς να πληγωνόμαστε
Χρυσός Κατάλογος
Περισσότερα →
ΟΡΓΑΝΟΠΟΙΕΙΟ ΠΑΠΑΛΕΞΑΚΗΣ
ποιοί είμαστε Όλα ξεκινούν από τον πατέρα, όταν στα επτά του χρόνια δημιούργησε την…
LE FLEURISTE
Le Fleuriste Ανθοπωλείο – Άνθη & Φυτά στο Νέο Ηράκλειο Σας καλωσορίζουμε στο ανθοπωλείο Le…
ΜΕΛΙΤΡΟΠΟΝ
Σιροπιαστά γλυκά Ανατολής από το εργαστήριο ζαχαροπλαστικής Μελίτροπον και τον κο Σταύρο. Γεύσεις…
ΥΔΡΟTHERM – ΧΙΩΤΑΚΗΣ ΙΩΣΗΦ
ΥΔΡΟTHERM – ΧΙΩΤΑΚΗΣ ΙΩΣΗΦ ΘΕΡΜΑΝΣΗ – ΨΥΞΗ – ΚΛΙΜΑΤΙΣΜΟΣ Εγκατάσταση Κλιματιστικού Ανακαίνιση Μπάνιου Εγκαταστάσεις…
Παντζοπούλου Ελένη – Ωτορινολαρυγγολόγος (ΩΡΛ) Σπάτα
Παντζοπούλου Ελένη Ωτορινολαρυγγολόγος (ΩΡΛ) Σπάτα ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ Ωτορινολαρυγγολόγος (ΩΡΛ) ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗ ΛαρυγγολογίαΠαίδο-Ωτορινολαρυγγολογία ΑλλεργιολογίαΕπεμβατική Ωτορινολαρυγγολογία ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΑ ΤΑΜΕΙΑ…
Εστιατόριο Παρασιές
Στην πλατεία του Ιστορικού Μουσείου βρίσκεται ένα από τα πιο δημοφιλή γαστρονομικά στέκια…
Ψαροταβέρνα Καρεκλάς
Φωτογραφίες Πληροφορίες Ο Καρεκλάς είναι μια παραδοσιακή ψαροταβέρνα στη Θεσσαλονίκη, με ιστορία από το 1938 και…
Ψαροταβέρνα ”ΒΡΑΧΟΣ”
Ψαροταβέρνα ”ΒΡΑΧΟΣ” Αξίζει τον κόπο να επισκεφτείτε και αυτό το μαγαζί. Ειδικότητά του…
Περισσότερα θέματα
Ρουτίνα ύπνου για παιδιά: πώς να κάνετε το βράδυ πιο ήρεμο για όλους
Ένα σταθερό βραδινό τελετουργικό βοηθά τα παιδιά να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν πιο εύκολα.…
Ναύπλιο: ένα ρομαντικό Σαββατοκύριακο στην πρώτη πρωτεύουσα
Καλντερίμια, βενετσιάνικα κάστρα, το Μπούρτζι στη θάλασσα και βόλτες στην Αρβανιτιά: όλα όσα αξίζει…
Ύπνος που ξεκουράζει πραγματικά: οι συνήθειες που κάνουν τη διαφορά
Ο καλός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια. Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα του βραδιού μπορούν να…
Έτοιμο για το σχολείο; Πώς βοηθάμε το παιδί να κάνει ομαλά το μεγάλο βήμα
Η ετοιμότητα για το σχολείο δεν αφορά μόνο γράμματα και αριθμούς. Αφορά αυτονομία, συναισθήματα…
Προπόνηση δύναμης για γυναίκες: γιατί τα βάρη είναι φίλοι σας
Η ενδυνάμωση δεν σας κάνει «ογκώδη». Σας κάνει πιο δυνατή, πιο σταθερή και πιο…
Από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο: πώς προσαρμόζετε τη ρουτίνα ομορφιάς
Όταν οι μέρες μικραίνουν, το δέρμα και τα μαλλιά αλλάζουν ανάγκες. Δείτε πώς να…
Ομορφιά με μικρό προϋπολογισμό: έξυπνες επιλογές που μετράνε
Πώς να χτίσετε μια αποτελεσματική ρουτίνα ομορφιάς χωρίς υπερβολικά έξοδα, επενδύοντας μόνο σε όσα…
Φυσικό μακιγιάζ: το look του «σαν να μη φοράω τίποτα»
Βήμα βήμα οδηγός για ένα φρέσκο, φυσικό μακιγιάζ που αναδεικνύει την επιδερμίδα σας αντί…