- 1
- 2
- 3
- 4
- 5Σχέσεις & ΨυχολογίαΜετά τον χωρισμό: πώς προχωράς μπροστά με τρυφερότητα για τον εαυτό σου
Ένα καλό άρωμα για μέρα, ένα για βράδυ. Λίγο, στους καρπούς και στον λαιμό.
- Δύναμη πριν από τον όγκο: η σωστή τεχνική σε squat και άρσεις σε προστατεύει για χρόνια.
- Πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα: αυγά, γιαούρτι, ψάρι, όσπρια. Οι μύες σού λένε ευχαριστώ.
Στο επίκεντρο
Μιλώντας με εφήβους: πώς μένουμε κοντά όταν εκείνοι απομακρύνονται
Η εφηβεία φέρνει αλλαγές και στη σχέση γονιού και παιδιού. Τρόποι να κρατήσετε ανοιχτή την επικοινωνία, με σεβασμό και υπομονή.
Μικρές συνήθειες, μεγάλη διαφορά: πώς να αποταμιεύεις χωρίς να νιώθεις στέρηση
Καθημερινές, ρεαλιστικές συνήθειες που σε βοηθούν να βάζεις χρήματα στην άκρη σταθερά, χωρίς να θυσιάζεις όσα σου δίνουν χαρά.
Σαλάτα με φακές, ντοματίνια, φέτα και μυρωδικά
Μια δροσερή, χορταστική σαλάτα με φακές, πολύχρωμα λαχανικά, φέτα και βινεγκρέτ λεμονιού, ιδανική για μεσημεριανό ή για το γραφείο.
Capsule wardrobe: πώς να φτιάξετε μια γκαρνταρόμπα που δουλεύει για εσάς
Λιγότερα ρούχα, περισσότεροι συνδυασμοί: ο οδηγός για μια capsule ντουλάπα που απλοποιεί τα πρωινά και αναδεικνύει το στυλ σας.
Υγιεινή διατροφή με μικρό προϋπολογισμό: έξυπνες επιλογές
Το καλό φαγητό δεν χρειάζεται να είναι ακριβό: πρακτικοί τρόποι να τρως ισορροπημένα και νόστιμα, ξοδεύοντας λιγότερα.
Φιλίες στην ενήλικη ζωή: πώς τις κρατάς ζωντανές όταν όλοι τρέχουν
Δουλειά, οικογένεια, υποχρεώσεις: οι φιλίες συχνά μένουν τελευταίες. Ιδέες για να τις φροντίζεις χωρίς να γίνονται άλλη μια υποχρέωση.
Πρωινό με νόημα: ιδέες για να ξεκινάς τη μέρα με ενέργεια
Από το γιαούρτι με φρούτα μέχρι την αυγοφέτα ολικής: εύκολες, χορταστικές ιδέες πρωινού για βιαστικές και χαλαρές μέρες.
Περιοχή των ματιών: ήπια φροντίδα για ξεκούραστο βλέμμα
Πώς να φροντίσετε το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια, να ελαφρύνετε την όψη της κούρασης και να προστατέψετε την περιοχή καθημερινά.
Smoky eye χωρίς άγχος: η τεχνική για βραδινό βλέμμα
Ένας απλός, βήμα βήμα οδηγός για smoky eye που δείχνει κομψό και όχι υπερβολικό, ακόμη κι αν είστε αρχάρια.
Ταξιδεύοντας μόνη: πρακτικοί κανόνες ασφαλείας για γυναίκες
Από τον σχεδιασμό και το κατάλυμα μέχρι την ένστικτη αυτοπροστασία, όσα χρειάζεσαι για ένα σόλο ταξίδι με σιγουριά και ελευθερία.
Προφίλ LinkedIn που τραβά βλέμματα: οδηγός βήμα προς βήμα
Φωτογραφία, τίτλος, περίληψη και εμπειρία: πώς να μετατρέψεις το προφίλ σου στο LinkedIn σε μια ζωντανή επαγγελματική βιτρίνα.
Εμμηνόπαυση: μια νέα φάση που αξίζει να γνωρίσουμε καλύτερα
Εξάψεις, αλλαγές στον ύπνο και στη διάθεση: όσα καλό είναι να ξέρετε για την εμμηνόπαυση και πώς να τη ζήσετε με περισσότερη…
Χρυσός κατάλογος
Περισσότερα →LE FLEURISTE
Le Fleuriste Ανθοπωλείο - Άνθη & Φυτά στο Νέο Ηράκλειο Σας καλωσορίζουμε στο ανθοπωλείο Le Fleuriste στο Νέο Ηράκλειο. Προσφέρουμε παράδοση λουλουδιών…
1' ανάγνωσηΜΕΛΙΤΡΟΠΟΝ
Σιροπιαστά γλυκά Ανατολής από το εργαστήριο ζαχαροπλαστικής Μελίτροπον και τον κο Σταύρο. Γεύσεις που συγκλονίζουν, συνταγές που ξυπνούν γλυκές…
1' ανάγνωση
ΟΡΓΑΝΟΠΟΙΕΙΟ ΠΑΠΑΛΕΞΑΚΗΣ
ποιοί είμαστε Όλα ξεκινούν από τον πατέρα, όταν στα επτά του χρόνια δημιούργησε την πρώτη του λύρα. Πήρε ένα κομμάτι ξύλο που έμοιαζε με σχήμα λύρας, έβαλε 3 καρφιά πάνω…
Συνεργάτες
Προτάσεις
Περισσότερα →
Ελεάνα Φαρμάκη Αισθητικός – Κλινικός Διατροφολόγος
Καλώς ήρθατε στο πρότυπο κέντρο Υγείας δέρματος της Χριστίνας και Ελεάνας Φαρμάκη. Το κέντρο μας παρέχει υπηρεσίες αισθητικής στην γυναίκα κάθε ηλικίας. Από το…
Βικτωρία Αγραφιώτη – Msc Κλινική διατροφή
Γεννήθηκα και μεγάλωσα στη Κοζάνη, είμαι κάτοχος μεταπτυχιακού στην Κλινική Διατροφή, κατά τη διάρκεια του οποίου εκτέλεσα πρακτική άσκηση στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο…
Αθηνά Ντενίκαρου Διαιτολόγος- Διατροφολόγος MSc
ΝΤΕΝΙΚΑΡΟΥ ΑΘΗΝΑ Βιογραφικό Γεννήθηκε στην Καβάλα το 1981. Το 2004 ολοκλήρωσε τις σπουδές της στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας στο Α.Τ.Ε.Ι. Θεσσαλονίκης.…
ΠΑΠΑ ΚΥΡΙΑΚΗ Διαιτολόγος Καβάλα
Η Παπά Κυριακή είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στην Πτυχιούχος ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης με μεταπτυχιακές σπουδές στη «Φροντίδα και…
Πόνος στη μέση: καθημερινές συνήθειες που ανακουφίζουν και προλαμβάνουν
Ο πόνος στη μέση είναι από τις πιο συχνές ενοχλήσεις. Πώς η κίνηση, η σωστή άρση βάρους και ο ύπνος μπορούν να βοηθήσουν.
Ελλάδα
Περισσότερα →Εστιατόριο Λεπίτσα
ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ ΛΕΠΙΤΣΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ ΑΠΟ ΤΟ 1977 ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΛΕΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟ 27540 61503 Εστιατοριο ΛΕΠΙΤΣΑ CAFE…
1' ανάγνωσηΈρωντας MEZE BAR
Έρωντας MEZE BAR Στο ERONTAS MEZE BAR στην Αγία Μαρίνα Χανίων, με επιμονή στην ποιότητα των φαγητών και σεβασμό στον…
1' ανάγνωση
Το Σπίτι της Αριστέας
Casa dell' Aristea Atsipopoulo Περιγραφή Διαθέτοντας 8 δωμάτια και Wi-Fi σε όλα τα δωμάτια, το διαμέρισμα Το Σπίτι της Αριστέας ξενώνας απέχει 4.7 χλμ. από Υστερομινωικό νεκροταφείο Αρμένων. Τοποθεσία Το…
Ιατροί
Περισσότερα →
Ασπρόμαυρο μανικιούρ: Δες τα ωραιότερα looks της πιο κομψής αντίθεσης ever
Κάθε φορά που θέλεις να δημιουργήσεις έναν safe συνδυασμό που να είναι η επιτομή της κομψότητας αλλά όχι βαρετός στο τέλος επιλέγεις τον ασπρόμαυρο. Και δεν…
Ομορφιά
Περισσότερα →
Περιποίηση σώματος: απολέπιση και ενυδάτωση για απαλό δέρμα
Μια απλή, ευχάριστη ρουτίνα για το σώμα που χαρίζει απαλότητα, με σωστή απολέπιση, ενυδάτωση και φροντίδα σε κάθε περιοχή.
Καθαρά πινέλα μακιγιάζ: γιατί και πώς να τα πλένετε
Ένας πρακτικός οδηγός για το πλύσιμο και τη φύλαξη των πινέλων και των σφουγγαριών, για υγιεινή επιδερμίδα και καλύτερο μακιγιάζ.
Ξηρή επιδερμίδα: πώς να της δώσετε την άνεση που της λείπει
Πλούσιες υφές, απαλός καθαρισμός και έξυπνες συνήθειες για ξηρή επιδερμίδα που νιώθει μαλακή και άνετη όλη μέρα.
Ευαίσθητη επιδερμίδα: λιγότερα βήματα, περισσότερη ηρεμία
Ένας ήπιος οδηγός για επιδερμίδες που κοκκινίζουν και ερεθίζονται εύκολα, με έμφαση στην απλότητα και την προστασία.
Προτάσεις
Περισσότερα →
Καθαρισμός Χαλιών
Επαγγελματικός Καθαρισμός Χαλιών από τη BOS Cleaners Ο καθαρισμός των χαλιών δεν είναι απλά θέμα αισθητικής – είναι θέμα υγιεινής, φροντίδας και…
🌍 BOS Cleaners: Από τον Καναδά στην Ελλάδα και την Αλβανία — Η νέα εποχή στον επαγγελματικό καθαρισμό
Η BOS Cleaners είναι μια διεθνής εταιρεία επαγγελματικών υπηρεσιών καθαρισμού με έδρα τον Καναδά, η οποία επεκτείνει δυναμικά τη δραστηριότητά της στην…
Νικόλαος Σγούρος – Πλαστικός Χειρουργός
Ο Δρ. Νικόλαος Σγούρος – Η επιστήμη της Πλαστικής Χειρουργικής με ανθρώπινη προσέγγιση και διεθνή εμπειρία Ο Δρ. Νικόλαος Σγούρος, Πλαστικός, Επανορθωτικός…
Μάρθα Μπουρνιά – Παιδοψυχίατρος Διευθύντρια ΕΣΥ
Μάρθα Μπουρνιά – ΠαιδοψυχίατροςΔιευθύντρια Ε.Σ.Υ. | Επιστημονικά & Διοικητικά Προϊσταμένη ΚΟ.ΚΕ.Ψ.Υ.Π.Ε. 2ου ΤομέαΚοινοτικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας Παιδιού και Εφήβου Η Μάρθα Μπουρνιά…
Σχέσεις & Ψυχολογία
Περισσότερα →
Πώς να διαχειρίζεσαι την κριτική χωρίς να σε γκρεμίζει
Η κριτική μπορεί να πονέσει, αλλά μπορεί και να βοηθήσει. Μάθε να ξεχωρίζεις τι κρατάς και τι αφήνεις να φύγει.
Η δύναμη του «όχι»: πώς να αρνείσαι ευγενικά χωρίς τύψεις
Κάθε «ναι» που δίνουμε χωρίς να το θέλουμε είναι ένα «όχι» στον εαυτό μας. Πρακτικοί τρόποι για να αρνείσαι με ηρεμία.
Όταν μια φιλία πληγώνει: πώς αναγνωρίζεις μια τοξική σχέση και τι κάνεις
Δεν είναι όλες οι φιλίες καλές για εμάς. Σημάδια ότι μια σχέση σε κουράζει και τρόποι να πάρεις απόσταση με αξιοπρέπεια.
Ζήλια στη σχέση: τι μας λέει και πώς τη διαχειριζόμαστε
Η ζήλια είναι ανθρώπινο συναίσθημα, αλλά μπορεί να γίνει βαρίδι. Πώς να την καταλάβεις πριν φθείρει τη σχέση σου.
Οικογένεια & Μητρότητα
Περισσότερα →
Δουλειά και οικογένεια: ρεαλιστικοί τρόποι για περισσότερη ισορροπία
Η τέλεια ισορροπία ανάμεσα σε δουλειά και οικογένεια είναι μύθος. Η καλή ισορροπία όμως είναι εφικτή, με λιγότερες ενοχές.
Υγιεινά οικογενειακά γεύματα χωρίς πίεση και χωρίς μάχες στο τραπέζι
Το οικογενειακό τραπέζι μπορεί να είναι στιγμή χαράς και όχι καβγά. Ιδέες για καλύτερες διατροφικές συνήθειες για όλη την οικογένεια.
Μικροί βοηθοί: πώς μοιράζουμε τις δουλειές του σπιτιού στα παιδιά
Οι δουλειές του σπιτιού διδάσκουν στα παιδιά υπευθυνότητα και αυτονομία. Ιδέες ανάλογα με την ηλικία και τρόποι να γίνει χωρίς γκρίνια.
Παιχνίδι στο σπίτι: απλές ιδέες για δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά
Δεν χρειάζονται ακριβά παιχνίδια για να περάσουν τα παιδιά όμορφα. Ιδέες για παιχνίδι με υλικά που ήδη έχετε στο σπίτι.
Περισσότερα θέματα
Ψητά μήλα με κανέλα, καρύδια και γιαούρτι
Ένα ζεστό, αρωματικό και ελαφρύ επιδόρπιο: μήλα γεμιστά με καρύδια, σταφίδες και κανέλα, ψημένα στον φούρνο και σερβιρισμένα με γιαούρτι.
Συνέντευξη εργασίας: πώς να προετοιμαστείς και να νιώσεις σίγουρη
Από την έρευνα για την εταιρεία μέχρι τις ερωτήσεις που θα κάνεις εσύ, όλα όσα χρειάζεσαι για μια συνέντευξη χωρίς πανικό.
Συνδυασμοί χρωμάτων: ο οδηγός για σύνολα που εντυπωσιάζουν
Από τον χρωματικό κύκλο μέχρι το total look: απλοί τρόποι να συνδυάζετε χρώματα με σιγουριά και φαντασία.
Νάξος: το μεγάλο νησί των Κυκλάδων με τις αμέτρητες όψεις
Από την Πορτάρα και το Κάστρο της Χώρας μέχρι τα μαρμάρινα σοκάκια της Απειράνθου, η Νάξος είναι ένα νησί για κάθε διάθεση.
City breaks στην Ευρώπη: πέντε πόλεις για ένα αξέχαστο τριήμερο
Λισαβόνα, Βιέννη, Πράγα, Βουδαπέστη και Ρώμη: ιδέες και πρακτικές συμβουλές για σύντομες αποδράσεις σε ευρωπαϊκές πόλεις.
Σπανακόρυζο λεμονάτο με άνηθο και φέτα
Το κλασικό, αρωματικό σπανακόρυζο με φρέσκα κρεμμυδάκια, άνηθο και άφθονο λεμόνι: ένα ελαφρύ, οικονομικό και γρήγορο φαγητό.
Η τέχνη της διαπραγμάτευσης: πώς να συζητήσεις μια πρόταση εργασίας
Έλαβες πρόταση για νέα θέση; Μάθε πώς να διαπραγματευτείς μισθό και όρους με σεβασμό, σαφήνεια και χωρίς φόβο.
Μετέωρα: ένα ταξίδι ανάμεσα σε βράχους και ουρανό
Οι κρεμαστοί βράχοι, τα μοναστήρια στις κορυφές τους και τα χωριά Καλαμπάκα και Καστράκι σε έναν οδηγό για μια απόδραση στη Θεσσαλία.