ΥγείαΠροεμμηνορρυσιακό σύνδρομο: όταν οι μέρες πριν από την περίοδο γίνονται δύσκολες
Φούσκωμα, ευερεθιστότητα, κούραση: τι είναι το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο και ποιες καθημερινές συνήθειες μπορεί να βοηθήσουν.
Υγεία
Υγεία
ΥγείαΑνοσοποιητικό σύστημα: πώς το στηρίζουμε με απλές καθημερινές επιλογές
Δεν υπάρχει μαγικό ρόφημα για την άμυνα του οργανισμού. Υπάρχουν όμως συνήθειες που τη στηρίζουν σταθερά, μέρα με τη μέρα.
ΥγείαΠυελικό έδαφος: οι μύες που κάθε γυναίκα αξίζει να γνωρίσει
Αόρατοι αλλά πολύτιμοι, οι μύες του πυελικού εδάφους στηρίζουν το σώμα σε κάθε φάση της ζωής. Πώς να τους φροντίσετε.
ΥγείαΣωστή στάση στο γραφείο: μικρές ρυθμίσεις για μια ξεκούραστη πλάτη
Καρέκλα, οθόνη, πληκτρολόγιο και διαλείμματα: πώς να στήσετε έναν χώρο εργασίας που φροντίζει τον αυχένα και τη μέση σας.
ΥγείαMindfulness για αρχάριες: η τέχνη να είμαστε εδώ και τώρα
Η ενσυνειδητότητα δεν απαιτεί ώρες διαλογισμού. Απλές ασκήσεις για να φέρετε περισσότερη ηρεμία και παρουσία στην καθημερινότητα.
ΥγείαPilates για αρχάριες: δύναμη από το κέντρο του σώματος
Ήπιο αλλά απαιτητικό, το pilates δυναμώνει τον κορμό, βελτιώνει τη στάση και διδάσκει συγκέντρωση. Όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε.
ΥγείαΦιλία και κοινωνικοί δεσμοί: η παραγνωρισμένη πλευρά της υγείας μας
Οι σχέσεις μας δεν είναι μόνο χαρά, είναι και φροντίδα για σώμα και ψυχή. Πώς να καλλιεργήσετε δεσμούς που σας στηρίζουν.
ΥγείαΠροληπτικός έλεγχος ανά ηλικία: ένας απλός οδηγός για κάθε δεκαετία
Από τα 20 έως τα 60 και μετά: τι αξίζει να συζητάτε με τον γιατρό σας σε κάθε φάση της ζωής για…
ΥγείαΠολλές ώρες καθιστή; Πώς να βάλετε περισσότερη κίνηση στη μέρα σας
Η καθιστική ζωή δεν «σβήνει» με μία ώρα γυμναστικής. Έξυπνοι τρόποι να κινείστε περισσότερο, ακόμη και σε μια γεμάτη μέρα.
ΔιατροφήΠαχυσαρκία
Ως παχυσαρκία, ορίζουμε την υπερβολική συσσώρευση λίπους, κυρίως κάτω από το δέρμα (υποδόριο λίπος) και σε άλλα όργανα του σώματος σε βαθμό…