Δεν χρειάζεται να κλείσετε ραντεβού για να νιώσετε σαν σε spa. Με λίγο χρόνο, μερικά απλά υλικά και τη διάθεση να αφιερωθείτε στον εαυτό σας, το σπίτι σας μπορεί να γίνει το πιο χαλαρωτικό καταφύγιο.
Η Κυριακή, ή οποιαδήποτε μέρα σας βολεύει, είναι ιδανική για ένα μικρό τελετουργικό φροντίδας. Δεν πρόκειται για πολυτέλεια, αλλά για μια ευκαιρία να επιβραδύνετε, να ανασυνταχθείτε και να ξεκινήσετε την επόμενη εβδομάδα με περισσότερη ενέργεια. Ορίστε πώς να το οργανώσετε.
Δημιουργήστε την ατμόσφαιρα
Η ατμόσφαιρα είναι το μισό μυστικό. Τακτοποιήστε το μπάνιο, απομακρύνετε τα περιττά αντικείμενα και χαμηλώστε τα φώτα. Μερικά κεριά, μια ήρεμη μουσική ή ένας ήχος της φύσης και μια φρεσκοπλυμένη, μαλακή πετσέτα δημιουργούν αμέσως διαφορετική διάθεση.
Αφήστε το κινητό σε άλλο δωμάτιο ή βάλτε το σε αθόρυβη λειτουργία. Ετοιμάστε ένα ποτήρι νερό ή ένα ζεστό αφέψημα. Αν μοιράζεστε το σπίτι, ενημερώστε τους υπόλοιπους ότι για την επόμενη ώρα είστε «εκτός λειτουργίας».
Το τελετουργικό, βήμα βήμα
- Μάσκα μαλλιών: ξεκινήστε εφαρμόζοντας μια θρεπτική μάσκα ή λίγο λάδι στα μήκη των μαλλιών. Τυλίξτε τα σε μια ζεστή πετσέτα και αφήστε τα να δράσουν όσο ασχολείστε με τα υπόλοιπα.
- Καθαρισμός προσώπου: ένας προσεκτικός διπλός καθαρισμός, με αργό μασάζ.
- Ατμός: μια ζεστή, υγρή πετσέτα στο πρόσωπο για λίγα δευτερόλεπτα χαλαρώνει και προετοιμάζει το δέρμα.
- Μάσκα προσώπου: επιλέξτε ανάλογα με τις ανάγκες σας, ενυδατική, καθαριστική ή καταπραϋντική.
- Μπάνιο ή ντους: αν έχετε μπανιέρα, ένα χλιαρό μπάνιο με άλατα. Αλλιώς, ένα αργό, ζεστό ντους.
- Απολέπιση σώματος: με κυκλικές, απαλές κινήσεις.
- Ενυδάτωση: λάδι ή πλούσια κρέμα σε όλο το σώμα, όσο το δέρμα είναι νωπό.
Δεν χρειάζεται να κάνετε όλα τα βήματα κάθε φορά. Διαλέξτε αυτά που σας ευχαριστούν και προσαρμόστε το τελετουργικό στον χρόνο που έχετε.
Μασάζ που χαλαρώνει
Το αυτομασάζ είναι ίσως το πιο υποτιμημένο κομμάτι της φροντίδας. Μετά την ενυδατική κρέμα προσώπου, κάντε απαλές κινήσεις από το κέντρο προς τα έξω, πιέζοντας ελαφρά κάτω από τα ζυγωματικά και κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού. Χαλαρώστε το μέτωπο με κινήσεις προς τα πάνω και τους κροτάφους με μικρούς κύκλους.
ΔιαφήμισηΟ χώρος σας εδώΠροβάλετε την επιχείρησή σας στους αναγνώστες του Womencity και σε όλο το δίκτυο.Δείτε τις επιλογές →Για τα πόδια, ένα μασάζ με λάδι ή κρέμα, από τις πατούσες προς τους αστραγάλους και τις γάμπες, ανακουφίζει μετά από μια μέρα στο πόδι. Τελειώστε φορώντας βαμβακερές κάλτσες για να απορροφηθεί καλύτερα το προϊόν.
Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι εγωισμός. Είναι ο τρόπος να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας για όσα και όσους αγαπάμε.
Χέρια, νύχια και τελικές πινελιές
Όσο τα μαλλιά σας απορροφούν ακόμη τη μάσκα, δώστε λίγη προσοχή στα χέρια. Μουλιάστε τα σε χλιαρό νερό, σπρώξτε απαλά τα πετσάκια και εφαρμόστε μια πλούσια κρέμα. Αν θέλετε, ολοκληρώστε με ένα απλό μανικιούρ ή απλώς με λίγο λάδι για τα νύχια.
- Ξεπλύνετε τη μάσκα μαλλιών με χλιαρό νερό.
- Εφαρμόστε ένα ενυδατικό βάλσαμο στα χείλη.
- Μια δροσερή κρέμα ματιών ολοκληρώνει την περιποίηση.
- Φορέστε άνετα, μαλακά ρούχα.
Μην ξεχνάτε το μυαλό
Ένα πραγματικό spa στο σπίτι δεν αφορά μόνο το σώμα. Αφιερώστε λίγα λεπτά σε κάτι που ηρεμεί το μυαλό σας: μερικές βαθιές αναπνοές, ήπιες διατάσεις, λίγες σελίδες από ένα αγαπημένο βιβλίο ή ένα ημερολόγιο όπου σημειώνετε τις σκέψεις σας.
Αν ζείτε με άλλους, μπορείτε να μετατρέψετε το spa σε κοινή εμπειρία. Μια βραδιά με μάσκες προσώπου και τσάι με μια φίλη, την αδερφή σας ή τη μητέρα σας είναι ένας υπέροχος τρόπος να περάσετε χρόνο μαζί. Η φροντίδα αποκτά άλλη γεύση όταν τη μοιραζόμαστε με ανθρώπους που αγαπάμε.
Μετά το τελετουργικό, προσπαθήστε να μη βιαστείτε να επιστρέψετε στις υποχρεώσεις. Αφήστε λίγο χρόνο για να απολαύσετε την αίσθηση χαλάρωσης, ξαπλώστε για λίγο ή ετοιμάστε ένα ελαφρύ, νόστιμο δείπνο. Ο ύπνος εκείνο το βράδυ θα είναι, πιθανότατα, πιο βαθύς και ξεκούραστος.
Αν έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα ή κάποια δερματική πάθηση, επιλέξτε προϊόντα που γνωρίζετε ότι σας ταιριάζουν και αποφύγετε τα πειράματα. Και αν κάτι σας προκαλεί ενόχληση, σταματήστε. Ο σκοπός είναι η χαλάρωση, όχι η τελειότητα. Κάντε αυτό το τελετουργικό μια μικρή, τακτική υπόσχεση προς τον εαυτό σας.
