Ο ήλιος μάς χαρίζει διάθεση, ενέργεια και τις πιο όμορφες καλοκαιρινές αναμνήσεις. Μας ζητά όμως και σεβασμό, γιατί η υπερβολική έκθεση αφήνει ίχνη στο δέρμα που δεν φαίνονται πάντα αμέσως.
Η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος. Συμβάλλει στην πρόωρη φωτογήρανση, με ρυτίδες, κηλίδες και απώλεια ελαστικότητας, και αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος. Τα εγκαύματα, ιδιαίτερα όσα έγιναν στην παιδική ηλικία, έχουν ιδιαίτερη σημασία.
Η καλή είδηση είναι ότι η προστασία είναι απλή και αποτελεσματική, αρκεί να γίνει συνήθεια και όχι κάτι που θυμόμαστε μόνο στην παραλία.
Το αντηλιακό, σωστά
Το αντηλιακό είναι βασικό εργαλείο, αλλά μόνο αν χρησιμοποιείται σωστά. Πολλές από εμάς βάζουμε πολύ μικρότερη ποσότητα από όση χρειάζεται ή ξεχνάμε να το ανανεώσουμε, με αποτέλεσμα η προστασία να είναι πολύ μικρότερη από αυτή που υπόσχεται η συσκευασία.
- Επιλέξτε αντηλιακό ευρέος φάσματος, που προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.
- Προτιμήστε υψηλό δείκτη προστασίας, ειδικά αν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα.
- Εφαρμόστε γενναιόδωρη ποσότητα λίγο πριν βγείτε στον ήλιο.
- Ανανεώνετε την εφαρμογή τακτικά και πάντα μετά το κολύμπι ή έντονη εφίδρωση.
- Μην ξεχνάτε αυτιά, λαιμό, πάνω μέρος των ποδιών και τριχωτό στη χωρίστρα.
Τα αδιάβροχα αντηλιακά αντέχουν περισσότερο στο νερό, αλλά δεν είναι «για όλη μέρα». Μετά το μπάνιο και το σκούπισμα με πετσέτα, η ανανέωση είναι απαραίτητη.
Πέρα από την κρέμα
Το αντηλιακό δεν πρέπει να είναι η μόνη μας άμυνα. Ο συνδυασμός μέτρων προσφέρει την πιο ολοκληρωμένη προστασία, και μάλιστα κάποια από αυτά είναι πιο αποτελεσματικά από οποιαδήποτε κρέμα.
ΔιαφήμισηΟ χώρος σας εδώΠροβάλετε την επιχείρησή σας στους αναγνώστες του Womencity και σε όλο το δίκτυο.Δείτε τις επιλογές →- Σκιά: αναζητήστε τη, ειδικά τις μεσημεριανές ώρες, όταν ο ήλιος είναι πιο έντονος.
- Ρούχα: ελαφριά, μακριά ρούχα με πυκνή ύφανση προστατεύουν εξαιρετικά.
- Καπέλο: με φαρδύ γείσο, ώστε να σκιάζει πρόσωπο, αυτιά και αυχένα.
- Γυαλιά ηλίου: με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, για τα μάτια και το λεπτό δέρμα γύρω τους.
Να θυμάστε ότι το νερό, η άμμος και το χιόνι αντανακλούν την ακτινοβολία και αυξάνουν την έκθεση. Επίσης, ακόμη και σε συννεφιασμένες μέρες, ένα σημαντικό μέρος της υπεριώδους ακτινοβολίας φτάνει στο δέρμα μας.
Το πιο όμορφο μαύρισμα είναι εκείνο που δεν αφήνει πίσω του λογαριασμό για το μέλλον.
Ιδιαίτερη φροντίδα χρειάζονται τα παιδιά, γιατί το δέρμα τους είναι πιο ευαίσθητο. Τα βρέφη καλό είναι να προστατεύονται κυρίως με σκιά και κατάλληλα ρούχα, σύμφωνα με τις οδηγίες του παιδιάτρου. Και αφού τα παιδιά μαθαίνουν από το παράδειγμά μας, όταν μας βλέπουν να φοράμε καπέλο και να βάζουμε αντηλιακό, υιοθετούν πιο εύκολα αυτές τις συνήθειες για τη ζωή τους.
Προστασία όλο τον χρόνο
Η ακτινοβολία UVA, που συνδέεται κυρίως με τη φωτογήρανση, είναι παρούσα όλο τον χρόνο και περνά μέσα από τα σύννεφα και, εν μέρει, από τα τζάμια. Γι’ αυτό πολλοί δερματολόγοι προτείνουν μια καθημερινή κρέμα με αντηλιακή προστασία στο πρόσωπο, ακόμη και τον χειμώνα.
Αν σας αρέσει το μακιγιάζ, υπάρχουν προϊόντα με ενσωματωμένη αντηλιακή προστασία, αλλά συνήθως η ποσότητα που εφαρμόζουμε δεν αρκεί από μόνη της. Μια ξεχωριστή αντηλιακή κρέμα κάτω από το μακιγιάζ είναι πιο σίγουρη επιλογή.
Στην Ελλάδα, με τον έντονο ήλιο της, η προστασία αφορά και τις καθημερινές δραστηριότητες: τον περίπατο στη γειτονιά, το οδήγημα, τον καφέ στη βεράντα. Μικρές εκθέσεις που επαναλαμβάνονται κάθε μέρα αθροίζονται με τον καιρό.
Γνωρίστε το δέρμα σας
Η τακτική αυτοπαρατήρηση του δέρματος είναι μια απλή αλλά πολύτιμη συνήθεια. Κοιτάξτε τις ελιές και τους σπίλους σας μπροστά σε έναν καθρέφτη και ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει για την πλάτη. Προσέξτε αλλαγές στο σχήμα, το χρώμα, το μέγεθος, τα όρια ή αν εμφανιστεί κάποιος καινούργιος σπίλος που ξεχωρίζει.
Αν παρατηρήσετε κάτι που σας ανησυχεί, όπως μια ελιά που αλλάζει, ματώνει ή φαγουρίζει, ή μια πληγή που δεν επουλώνεται, επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας. Ένας τακτικός έλεγχος σπίλων είναι καλή ιδέα για όλες, και ιδιαίτερα αν έχετε πολλές ελιές, ανοιχτόχρωμο δέρμα ή οικογενειακό ιστορικό.
Ο ήλιος δεν είναι εχθρός μας. Με λίγη σύνεση, μπορούμε να τον απολαμβάνουμε κάθε εποχή, φροντίζοντας ταυτόχρονα το δέρμα που θα μας συνοδεύει για όλη μας τη ζωή.
